میوه خشک شکلی از میوه که در آن قسمت اعظم (گاهاً تمامی) آب موجود در میوه با روش های طبیعی: استفاده از آفتاب، یا روش های صنعتی؛ با استفاده از خشک کن های خانگی یا صنعتی، از میوه خارج می‌شود. استفاده از میوه خشک از زمان های بسیار قدیم (قرن چهارم پیش از میلاد) رواج داشته و به دلایل متعدد از جمله طعم های متنوع، ارزش غذایی و امکان نگهداری نسبتا بلند مدت، باب طبع مردم در زمان های مختلف بوده است
شادابی و سلامتی شما برای ما مهم است
مهم است:قبل از خرید بدانیم…
خواص میوه خشک
میوه خشک در فرآیندی به دست می‌آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می‌شود. این فرآیند باقی میوه‌ها را همچنان سالم نگه می‌دارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می‌تواند همچنان خوشمزه باشد.بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه‌های خشک شده تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می‌آیند. در واقع تحقیقات جدید نشان داده‌اند خوردن میوه‌های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است…
توجه :آیا میدانیم…؟
آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟
اگر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند.بسیاری از ما فکر می کنیم تنها میوه ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه های خشک مانند شیرینی نگاه می شود تا میان وعده هایی سرشار از مواد مغذی. میوه خشک در واقع همان میوه است که با استفاده از نور خورشید و یا دستگاه های مخصوص آب را گرفته اند و خشکش کرده اند. مقداری از ویتامین C موجود در میوه های خشک مسلما طی فرآیند خشک شدن از بین می رود اما مینرال ها، فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر اسید های ارگانیک جای خود می مانند…
پیشنهادهای هفته
محصولات پیشنهادی ما را از دست ندهید
میوه خشک به کنترل وزن کمک می‌کنند
اکثر میوه‌های خشک با داشتن کالری کم خوشمزه هستند. برای کسانی که دوست دارند با داشتن یک رژیم غذایی سالم وزن‌شان را کاهش دهند، مصرف این مواد غذایی خوشمزه یک راه خوب برای برآورده ساختن نیازهای روزانه مواد مغذی بدون دریافت کالری بیش از حد است. فقط پیش از خرید میوه‌های خشک مطمئن شوید که این محصولات بدون قند اضافه یا سایر مواد نگهدارنده‌ی ناسالم آماده شده‌اند. در غیر این صورت، ممکن است به جای این‌که فایده‌ای برای شما داشته باشند، ضرر هم به شما برسانند.